Manual: Ansiedade Controlada
O que te prometo:
Ao terminares de ler este manual, a ansiedade não será mais o rótulo guia a conduzir os teus pensamentos sobre ti e sobre os teus dias futuros. Ao terminares este manual te verás mais tranquila, como te verás como alguém que escolhe o que pensa, gere o que sente e acima de tudo é proactiva nas suas acções.
Porque a ansiedade é um problema...
A ansiedade tem sido um dos maiores desafios do mundo moderno em que vivemos. Assumia-se que com acesso a tanta informação por meio da internet, lidar com certos desafios diários seria mais simples, só que a ansiedade é uma das coisas que piorou significativamente a nível global. Devido ao acesso a tantas pessoas de outras partes do mundo e a profissionais da área de saúde.
Mas, como é que isso aconteceu?
Com tanta escolha que nos é apresentada todos os dias em termos de estilo de vida que “deveríamos” adoptar e a exposição constante que temos aos outros, a nossa mente fica cada vez mais travada pelo excesso de opções, cada vez mais se compara com “quem faz mais e melhor” e cada vez menos tempo tem para se conectar com o nosso interior, que é a base para a nossa estabilidade emocional.
Adicionado a isso, o acesso à serviços de saúde mental não tem sido fáceis para todos, criando um vazio maior entre quem realmente precisa trabalhar para controlar a ansiedade e quem tem a capacidade de ajudar-te na jornada.
Neste manual, eu apresento-te à um processo simples, prático, acessível e individual, ou seja, que possas aplicar de forma independente no teu processo, sem precisar de adicionar mais distrações a tua bagagem.
O conteúdo do livro
- Seis princípios que são a base para a ansiedade controlada
- Acesso a mais de 11 ferramentas práticas e aplicáveis de forma independente
- Mais de 60 páginas de conteúdo simplificado e destrinchado
- Desmistificação da prática do mindfulness para implementação diária
- Exercícios práticos para que exercíties o controle da ansiedade
- Acesso digital fácil – o manual vai contigo para onde quiseres!
Para quem este livro é destinado...
01
A qualquer um que sofra com a ansiedade e ou queira aprender sobre como lidar com ela.
02
Para quem prefere aprender na sua velocidade e no seu tempo mas ainda assim colher os benefícios do aprendizado.
03
Para quem procura por tranquilidade e paz interior, autoconhecimento e gestão emocional.
04
Para quem quer ter o poder de escolher o que pensa, gerir o que sente e acima de tudo de ser proactivo em suas acções.
Testemunhos de quem se transformou...
Quem te guia neste processo?
Jacira Maria é fundadora e gestora de projectos do Amor Próprio, uma marca direccionada a ajudar-te a aprenderes a te amar e priorizar através do autoconhecimento e construção da tua auto-estima.
Formada em Psicologia e Coaching e com experiêcia de mais de 5 anos, é apaixonada por destrancar o melhor que há dentro de cada uma das suas Amadas.
Após alguns anos trabalhando na sua prórpia ansiedade em workshops, mentorias, terapia e autoconhecimento, em 2021 tomou a decisão de levar a sua experiência directa com a ansiedade, depressão e o amor próprio para o mundo, junto da sua bagagem académica em Psicologia e Coaching.
Desde então já realizou atendimentos a mais de 80 pessoas individualmente, deu workshops ao vivo para mais de 200 pessoas, teve mais de 3 turmas do seu método de construção de auto-estima (Método Acelerador), tem uma comunidade online de mais de 3.000 amadas e acima de tudo garante que cada vida que toca saia a amar-se ainda mais depois de cada processo !
Segue o trabalho:
Aproveite esta oportunidade
Se ainda não estás convencida dos benefícios do livro convido-te a ver estes vídeos testemunhos. Foi com base na transformação destas e mais de 80 outras pessoas que este livro foi criado. Considerando as técnicas e ferramentas que transformaram vidas de várias pessoas, com vários medos, com ansiedade e com baixa auto-estima. E o que elas dizem aqui é a prova da transformação. Assista, reflita, mas não perca tempo. Invista em ti e comece a tua jornada para controlar a tua ansiedade! Clique no vídeo abaixo e assista.